Ich trainiere jetzt schon ziemlich lange mit dieser App, mal regelmäßiger, mal unregelmäßiger.. Aber sie ist super effektiv und die Zeitspannen sind genau richtig, um die Übungen gut zu verstehen und auch, um nicht überlastet zu werden. Einzig bedauerlich finde ich, dass keine weiteren Übungen hinzukommen/hinzugekommen sind.